uppdatering: träning
Vecka 6
Måndag Cykla 50 min
Tisdag Promenad 40, Cykla 20
Onsdag Promenad 50, Styrka 90, rodd & löpning
Torsdag Vila
Fredag Promenad 60, styrka 90, rodd 10
Lördag Cykla 70
Vecka 7
Måndag Cykla 60 min
Tisdag Promenad 60, Styrka 80
Onsdag Cykla 70
Torsdag Cykla 60
Fredag Promenad 50, Styrka 100 min, löpning 20
Lördag Vilodag men cykla 20 min
Söndag Längdskidor 40 min
Kommentarer
Trackback